Pas de listicles, pas de méthodes miracles. Des articles écrits le dimanche, sur ce que j'apprends en coachant des centaines de personnes.
Pourquoi compter ses calories est souvent contre-productif, et ce qu'il faut faire à la place. Mon retour d'expérience après 12 ans à conseiller des élèves.
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8 heures de sommeil battent 8 heures de salle. Ce que la science dit, et comment le mettre en pratique dans une vie d'adulte chargé.
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Une routine matinale de 7 minutes qui réveille le corps sans l'épuiser. Aucun matériel, aucun prétexte possible.
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Pourquoi attendre d'être motivé pour s'entraîner est la pire stratégie qui soit. Comment construire des habitudes qui ne dépendent pas de votre humeur.
Lire l'articlePas de spam, pas de promo, pas de "10 conseils pour…". Juste mes notes du mois.